우당탕탕 유럽살이

작년에 한국갔을때 사온 건나물이다!유럽에는 나물이 정말정말 없기때문에ㅠㅠ 겁나 소중자연드림 건나물은 법적 기준보다 철저하게관리하 유기농 건고사리이다!영양소 공급: 건나물은 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 영양 공급에 도움을 줍니다.소화 촉진: 건나물에는 소화를 돕는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.혈당 조절: 건나물에는 혈당을 안정시키는 데 도움이 되는 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.항산화 작용: 건나물에는 항산화 성분이 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.면역력 강화: 건나물에는 면역 시스템을 강화하는데 도움이 되는 영양소가 함유되어 있습니다.  건..

소세지 야채볶음은 매우 간단하고 맛있는 한 그릇 요리입니다. 아래는 소세지 야채볶음을 만드는 간단한 레시피입니다. 기본재료 비엔나소세지 양파 당근 파프리카 + 취향에 따라 야채는 많이 추가해서 더 건강하게 먹어도될듯 난 양배추도 넣었다! 양파: 양파는 신선한 상태에서 설탕과 엽산, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 칼슘 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 항산화 성분인 플라보노이드와 케르세틴이 풍부하여 신체를 산화로부터 보호하고 면역력을 향상시킵니다. 염증을 줄이고 혈당을 조절하는데 도움이 될 수 있으며, 항균 및 항염증 효과가 있어 감기 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 당근: 당근은 베타카로틴이 풍부하여 우리 몸에서 비타민 A로 전환되는데 필요한 영양소입니다. 이는 시력을 개선하고 피부와 점막..

가지볶음 파스타 ㄴㄷ오면 거의 뭐 내 주식이되는 파스타..ㅎ 가지볶음에 파스타(탄수화물이라 읽는다) 넣어먹으면 맛있을것같아서 했는데 가지볶음이 좀 망함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 가지도 여기서 세일을 굉장히 자주해서 많이사먹는데 맛있고 좋다 먹을만했음 야매 캅살론 캅살론이 너무 땡겨서 사러갔는데 5-6유로 하던게 집근처 에서 9-10유로해서 그냥 야매 캅살론 만들어먹음 ㅜㅜ 마침 양배추도 세일하고 고기도 세일해서 양배추+고기+감자프라이에 후추뿌리고 치즈얹고 마요네즈+칠리소스+돈가스소스 범벅해서 살찌는 맛을 만들면됨..ㅎ ㄴㄷ오면 잘 먹는데도 살이 항상 너무 많이 빠져서 꽉맞던 바지도 훌렁거리고 좀 싫다ㅜㅜ 살찌우려 노력중 게다가 사실 나는 채식 반찬을 좋아해서 내 살안찌는 식습관도 한몫하는것같음.. 건강한 맛을 ..