동원 사각유부초밥으로 피크닉 도시락 싸기

지난번 풀무원 고소한 유부초밥 후기에이어서

 

https://yees.tistory.com/472

풀무원 고소한 유부초밥 후기

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일단 마트에 유부초밥 종류가 굉장히 많았다.

가격대도 천차만별이고 동원에서 나온 유부초밥도 이 제품 말고

꼬마사각 유부초밥,큰 사각 유부초밥등

사이즈에 따라서도 세분화하여 판매하고있는듯 해보였다.

하지만 난 가장 기본적인 유투초밥을 원했기에..ㅎ

 

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사각 유부초밥

새콤달콤해서 평상시 식사로도, 소풍 갈 때 도시락으로도 즐겨 먹는 유부초밥을 색다르게 즐겨보세요. 삼각형이 아닌, 사각형의 유부초밥이 재미있는 사각 초밥입니다. 사각 유부, 달인 초밥 소스, 볶음 조미깨가 한 봉지에 모두 들어있어 쉽게 유부초밥을 완성할 수 있답니다. 사각 유부 위에 김으로 캐릭터를 만든다면 우리 아이에게 더욱 인기 만점일 거예요.

구성품

이 상품은 사각 유부, 볶음 조미깨, 달인 초밥 소스로 구성되어 있어요.

 

유부초밥을 만드는 법

재료:

밥: 2컵의 밥 (짧은 곡물 밥 또는 초밥용 밥), 익혀서 식힌 것 1큰술 참기름 1큰술 간장 1큰술 설탕 1작은술 소금 유부: 10-12장 유부 (한국이나 아시아 마트에서 구입 가능) 1큰술 간장 1큰술 설탕 1컵 물 옵션 재료: 잘게 썬 채소 (당근, 오이 등) 참깨 단무지

 

만드는 법:

밥 준비하기: 밥을 패키지 지침에 따라 요리하고, 실온에서 식힙니다. 큰 그릇에 식힌 밥을 넣고 참기름, 간장, 설탕, 소금을 섞어 맛을 조절합니다. 원하는 경우 잘게 썬 채소를 추가할 수 있습니다. 유부 준비하기: 소스팬에 간장, 설탕, 물을 넣고 끓여 설탕이 녹을 때까지 저어줍니다. 유부를 소스팬에 넣고 5-10분 동안 살짝 부드러워질 때까지 조리합니다. 불을 끄고 식힙니다. 유부의 물기를 살짝 짜냅니다. 유부초밥 만들기: 각 유부를 조심스럽게 열어 찢어지지 않게 합니다. 각 유부에 양념한 밥을 담고, 살살 눌러서 넣습니다. 작은 숟가락이나 손가락을 사용하여 밥을 넣을 수 있습니다. 원한다면 참깨나 다른 원하는 토핑으로 장식합니다. 서빙: 유부초밥을 접시에 담아 예쁘게 배열합니다. 옵션으로 단무지를 곁들일 수 있습니다.

 

SMALL

유부는 총 12매라서 4매는 먹고 나머지 8매는 도시락을 쌌다 ㅎㅎ

맛도있고 밀키트형식으로 포장도잘되어있어서 너무 맛있게 먹었다.

확실히 기존 삼각 유부초밥보다 밥을 넣었을때 지탱이 잘되고 좀더 많이 들어가는듯하다 ㅎㅎ

난 유부가 굉장히 맛도있고 건강에도 좋다생각한다.

 

유부의 효능

 

1. 단백질 공급:

유부는 두부를 튀겨서 만든 것으로, 단백질이 풍부합니다. 단백질은 신체의 근육과 조직을 유지하고 복구하는 데 필요하며, 체내 에너지를 제공하는 데 도움을 줍니다.

2. 식이섬유:

유부는 식이섬유가 포함되어 있어 장 건강에 좋습니다. 식이섬유는 소화 기능을 개선하고 장의 건강을 유지하며, 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 비타민과 미네랄:

유부는 칼슘, 철분, 마그네슘 등 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다. 이들 영양소는 뼈 건강, 혈액 생성, 면역 체계 강화 등 여러 가지 신체 기능을 지원합니다.

4. 저칼로리:

유부는 비교적 저칼로리 식품으로, 체중 관리에 유리합니다. 고단백 저칼로리 식품으로 다이어트 식단에 포함하기 좋습니다.

5. 항산화 성분:

유부는 항산화 성분이 포함되어 있어, 체내 유해 산소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 세포 손상을 방지하고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

6. 심혈관 건강:

유부에는 불포화 지방산이 포함되어 있어, 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

7. 혈당 조절:

유부는 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 특히 식이섬유가 포함되어 있어 식후 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

참고 사항:

유부는 튀겨진 식품이기 때문에 지방 함량이 상대적으로 높을 수 있습니다. 따라서 적당량을 섭취하는 것이 좋으며, 균형 잡힌 식단의 일환으로 섭취하는 것이 바람직합니다.

이러한 효능들을 통해 유부는 건강한 식단의 좋은 선택이 될 수 있습니다.